週4回以上のジム通いは今も続けています。

定期的にジムに通うようになって
5年が経ちました。

最初ジムに通いはじめた時は
筋トレだけしていましたが、
今は筋トレだけでなく、ストレッチと水泳をして
運動が終わった後はサウナにも入ることが
ルーティンになっています。

その効果で、身体の調子がすごく良く
ストレスも発散できて
メンタルも良い状態を維持できています。

ジム通いをするまでは
結構な頻度で整体に行っていましたが、
ジムで身体を動かすと肩こりや腰痛は無くなり、
疲れを感じることもないので
整体に行くことも無くなりました。

ジム通いは、はじめてから通い慣れるまでの
ハードルはありますが、
習慣として定着すると無理なく続けられて
身体と心の良い状態をキープできるので
本当にやる価値あると思います。

何が良いって、続けるだけで
100%効果が出ること。

筋肉は鍛えれば鍛えるほど
自分の身体に身についてきます。

といっても、
これ以上体を大きくする気はなく
体年齢は実年齢マイナス10歳で
今くらいの身体がちょうど良くて満足しています。

仕事のパフォーマンスを上げる
コーチングの会社の代表をしていることもあって
これまで色々なことを試しましたが、
ジム通いは費用対効果の高い
自己投資だと感じています。

自分の場合は40代になってから
ジム通いをするようになりましたが、
運動習慣が身につくことで
身体のスタイルが良くなって
自信がついたことも良かったです。

ジム通いは基礎的な身体作りで
遊びではサーフィンをしています。

山も近くにあるので
ハイキングにも行っています。

運動は同じことだけやっていると
飽きてしまうので
色々組み合わせた方が楽しいですね。

自分は今45歳なんですが、
こうした運動をしていないと
身体のラインは明らかに変わっていくので
この運動習慣はこれからも継続していきたい
と思っています。

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