今日はトレーニングウェアではなく
普段着のデザインTシャツとショートパンツを着て
ジムで筋トレしていました。

ボディラインが変わると
普段着のTシャツの見映えも違いますね。

ジムでの筋トレを2年以上続けた
経験から分かったことは
ボディラインが綺麗な人は
継続して努力しているということ。

引き締まったボディラインの
細マッチョの男性、
ゴリゴリのゴリマッチョの男性、
モデルのような女性など、

目指すボディラインは人それぞれですが、
こうしたボディラインが綺麗な人達は
ジムに行く度によく見かけます。

それだけの時間をジムで過ごして
自分の身体に自己投資している
ということだと思います。

来月の初めに僕は43歳になりますが、
40代にもなると基礎代謝が下がって
明らかに太りやすくなっています。

食事や運動を意識していないと
あっという間に太ってしまうので
40代になると油断して
太ってしまう人って多いと思います。

実際に、いつまでも自分が若いと思い込んで
若い頃と同じような質や量の食事をしていたり、
十分な運動をしていないと太ってしまいますが、

食事に気をつけ、糖質を摂りすぎず、
週4回以上ジムで筋トレをして
適度に有酸素運動もしているので
40代になっても理想の身体を維持できています。

というか、この2年間では
筋トレの成果で上半身の厚みが増して
肉体改造した感じになって
むしろ進化したように思います。

理想の身体を維持できていることや
筋トレを続けてきたことの経験から
自信もついたように感じています。

ちなみに、見せかけだけの筋肉ではなく
必要としている人が周りにいる時は
重いものを持ったりしてますよ。
（そんなに頻度は多くないですが😅）

自分的には筋肉は十分なレベルでついたので
今はしなやかな身体になることを目標にして
ストレッチやヨガの時間を多くしています。

こうした運動の積み重ねが
50代、60代も元気に過ごせることに
つながると意識しながら
食事にも気をつけています。

何歳になっても
理想の身体を保ち続けるというのは
健康面でも気持ちの面でも
大切なことだと思います。

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