新潟の旅では体育館を借りて
バレーボール大会もやりました！

家族ぐるみで仲良くしている
新潟在住の宮原翔さんファミリーと
前回会った時に「バレーボールやりたいね！」
と盛り上がったことがきっかけでしたが、
まさかこんなに早く企画が実現するとは
予想していませんでした。

最初は「ちょっと遊んでみたいな。」
みたいな感じだったんですが、
やってみると、意外とラリーが続いたり
本気で試合をして盛り上がり面白かったです！

ボールに集中してプレーをして
試合に勝つために夢中になりました。

久しぶりに全力で運動をしたので
試合を終えた後は体が疲れましたが
気分がリフレッシュして、頭もスッキリしました。

運動すると脳への血流が促進されて
血液中の酸素量やブドウ糖の運搬量も増えて
脳の神経細胞が活性化しますね。

また、ドーパミンやセロトニンといった
神経伝達物質の分泌量が増えて
ポジティブになり、心を安定させる働きもあり
その効果を実感しました。

僕は中学高校バレー部だったのですが、
久し振りに全力でバレーボールをやって
運動のリフレッシュ効果を体感したように思います。

普段はジムで筋トレやストレッチをしたり
プールで泳いでいますが、
全力で勝ち負けありのスポーツをするというのは
マイペースで運動するのとは違った
醍醐味がありますね。

小学3年生の娘は地元の
バレーボールクラブに所属していて
親子でパレーボールができることも嬉しいです。

「次回はフットサル大会をやろう！」
と話をしていて、こうして定期的に
スポーツをしたりイベントを楽しめる
仲間と家族がいることに感謝しています。

名郷根 修
（鎌倉の自宅の書斎より）

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