恐竜が出てきそうな金作原原生林を
家族と散策してきました。
　
日本最大級のシダ植物で
1億年以上に誕生した
生きた化石と言われる
巨大なヒカゲヘゴの葉が
頭上に生い茂り、まるで太古の森に
タイムスリップしたような
気分になりました。

この場所は
かつてゴジラ映画のロケ地にもなり
確かにゴジラやモスラが居ても
おかしくないような雰囲気で
探検気分を味わいました。

現地のガイドさんに
独自の生態系について教えてもらったり
草笛の吹き方を教わったり
日本一大きなドングリが取れる場所に
連れて行ってもらいました。

ハブもいるという事なので
ドキドキ注意しながらの散策でしたが、
奄美大島だけに生息する鳥の
美しい鳴き声を聴いたり
千と千尋の神隠しの釜爺のモデルになった
ザトウムシを捕まえたり
自然の湧き水の美味しさを味わったり
童心に帰って遊んでいました。

傘代わりになりそうなほど
大きな葉のクワズイモは
まるでトトロの傘みたいで
子ども達も喜んでいました。

原生林の散策で結構な距離を歩いて
心身ともにリフレッシュしましたが、
運動による効果だけでなく
研究によると、自然自体がストレスホルモンを
減らす効果があるとの事です。

自然の中で過ごす事は免疫力も高めます。

多くの常緑樹がフィトンチッドという
芳香化合物を放出していて
それが体内のNK(ナチュラルキラー)細胞を
増やします。

NK細胞はウイルスや病原菌を殺す細胞で
自然の中で過ごす事でNK細胞は活発化して
増えるので免疫力が高まるという訳です

自然環境で時間を過ごし
深呼吸をすると、鼻から微生物を取り入れ
体内微生物の多様性が増し
健康にも良いとの事です。

一言でいうと、
自然の中でハイキングしただけなのですが、
ジムのランニングマシンを使って走るよりも
楽しいですし、免疫力も高まり、気分も良くなり
様々な面でメリットがあるのだと
体感的にも感じますね。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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