鎌倉の自宅近くの檑亭で家族と食事をして
その敷地内を散歩していました。
　
秋晴れの爽やかな天気で
鎌倉山の高台から湘南の海や富士山を見渡せて
景色が綺麗でした！

檑亭は元々昭和の初めに開発された別荘地で
当時の歴史を今に伝える建物。

建物内部は太い梁を交差させた天井、
色とりどりのステンドグラス、暖炉、
古道具を用いた家具や照明器具など、
和洋折衷の特異な空間が創り出されていて
趣のある建物だと感じました。

食事をした後は檑亭の敷地内を散策したのですが、
茶室や甘味処があってひと休みしたり、
四季折々の花が咲く庭園や竹林で過ごして
心身共にリフレッシュしました。

散歩は軽い有酸素運動になることから
血液の循環も良くなり
脳にも新鮮な酸素が運び込まれます。

周りの風景を見ながら
ゆったり歩くことで脳がリフレッシュされ
ストレス解消にもなります。

現在も週に4回以上はジムで筋トレやストレッチ、
水泳や有酸素運動をしていますが、
こうして家族と外で散歩するのも
いつもと違う風景や会話も楽しめて
気分転換になって良いと思いました。

昔は長い距離をジョギングしていたこともありましたが、
膝を痛めたり、体調を崩してしまうことがあって
今は外で運動をする時は無理せずに
散歩することが多いです。

鎌倉はこれから紅葉本番なので
また散策やハイキングに行こうと思っています。

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